糖尿病の予防策

規則正しい食生活で血糖値の安定をはかることは血糖値の急上昇や急降下を防ぐことにつながるようです。糖尿病であると診断された方は、血糖値を下げるホルモンとされているインスリンの働きが悪かったり、分泌が遅く不十分であったりするようです。

毎日に仕事に追われるように働く現代人の多くは、不規則な食事をされている方が多いとされ、食事の栄養バランスやリズムの乱れは高血糖状態を招くとも考えられているようです。

食事の量を一定に制限したり、お食事時間を日々の生活のなかで安定したものにすることが糖尿病予防には重要であるともされているようです。

まずは毎日のお食事時間を記録してみることなども糖尿病の予防策としては取り組みやすいかもしれません。